ボクシング・ムエタイ・総合格闘技といった様々な格闘技 の動作をダイナミックな音楽に合わせて行う有酸素運動 (カーディオトレーニング)のプログラムで脂肪燃焼や心肺 機能向上、ストレス発散などに効果的です。

バーベルやプレート、ステップ台を使用し、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングをエキサイティングな音楽に合わせて行うシンプルかつ効果的なプログラムです。筋力アップしたい方、身体を引き締めたい方にオススメです。

気持ちを高揚させる音楽に合わせながら、クラブ/アーバン/ラテンダンス等の様々な動きを取り入れたフィットネスダンスプログラムで楽しく汗をかきたい方やダンスの経験がない方にもオススメです。

ミニトランポリンを使って行うハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト( 膝、足 首等への負担の少ない)トレーニングプログラム で心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力アップに効果的です。

静かで癒されるようなスローな曲を中心に、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ 、太極拳の要素を取り入れた、クオリティ・オブ・ライフ(生活の質)を向上させるプログラムです。