ONFIT

プログラム

最新の設備や未体験のフィットネスエリアで新しい自分を磨こう!

STUDIO

魅力的なエクササイズで、私をもっと輝かせる!
  • ボクシング・ムエタイ・総合格闘技といった様々な格闘技 の動作をダイナミックな音楽に合わせて行う有酸素運動 (カーディオトレーニング)のプログラムで脂肪燃焼や心肺 機能向上、ストレス発散などに効果的です。

  • バーベルやプレート、ステップ台を使用し、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングをエキサイティングな音楽に合わせて行うシンプルかつ効果的なプログラムです。筋力アップしたい方、身体を引き締めたい方にオススメです。

  • 気持ちを高揚させる音楽に合わせながら、クラブ/アーバン/ラテンダンス等の様々な動きを取り入れたフィットネスダンスプログラムで楽しく汗をかきたい方やダンスの経験がない方にもオススメです。

  • ミニトランポリンを使って行うハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト( 膝、足 首等への負担の少ない)トレーニングプログラム で心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力アップに効果的です。

  • 静かで癒されるようなスローな曲を中心に、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ 、太極拳の要素を取り入れた、クオリティ・オブ・ライフ(生活の質)を向上させるプログラムです。

ダンス

音楽やリズムを楽しみながら身体全身を動かし、ストレス発散やシェイプアップの効果があるダンスプログラムです。バラエティに富んだダンスの中から興味のあるクラスを選択できるので初心者から本格派まで楽しんでいただけます。

エアロビクス・ステップ

リズミカルな音楽に合わせて、エアロビクスのシンプルな動作で全身を動かす、有酸素運動のプログラムです。運動強度と難易度をクラスによって選択できるので初心者の方や上級者の方にもオススメです。

ヨガ

呼吸とポーズを組み合わせることで心身のバランスを整え、柔軟性の向上やリラックス効果のあるプログラムです。体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスがございますので身体が硬い方や初心者の方にもオススメです。